Wer sich bislang noch keine Gedanken gemacht hat, wie er seinen eigenen Energieverbrauch beim Heizen senken kann, wird dies spätestens bei Erhalt des Informationsschreibens über die neuen monatlichen Abschlagszahlungen tun.
Nach der Verordnung zur Sicherung der Energieversorgung über kurzfristige wirksame Maßnahmen, die zunächst bis zum 23. Februar 2023 befristet ist, ist trotz Arbeitsstättenverordnung auch in den Büros der privaten Unternehmen eine Absenkung der Raumtemperatur auf 19° Celsius erlaubt. Dies gilt nicht für Pausenräume, Toiletten oder die Kantine, wo weiterhin 21°C festgeschrieben sind.
Um trotz kühlerer Temperaturen weiterhin motiviert und gesund zu bleiben, geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie sich – auf der Arbeit und natürlich auch zu Hause – gegen Kälte und Frieren schützen können.
Ziehen Sie sich warm an!
Nach dem Zwiebelprinzip – Schicht für Schicht, Woll- oder Funktions-Unterwäsche bis hin zur Strickjacke. Wichtig ist auch, dass Füße und Knöchel warm sind. Wollsocken, Handgelenkswärmer und fingerfreie Handschuhe sind durchaus empfehlenswert. Mützen – selbst dünne Baumwollmützen – verhindern einen Wärmeverlust über den Kopf. Wer sich am Arbeitsplatz damit wohl fühlt, wird sicher nicht ausgelacht.
Bewegen Sie sich!
Verändern Sie so oft wie möglich Ihre Position. Bewegung hält nicht nur warm, sondern auch den Kreislauf in Schwung. Nutzen Sie jede Gelegenheit, ein paar Schritte zu gehen – zum Kopierer, zur Küche, in die benachbarte Abteilung etc.
„Heizen“ Sie von innen!
Gönnen Sie sich zwischendurch heiße Getränke wie Tees, Kakao, Suppen, Brühe oder Kaffee. Das zahlt ein auf Ihren Flüssigkeitshaushalt und wärmt von innen. Berücksichtigen Sie beim Essen in der Kantine oder beim mitgebrachten Essen, dass bestimmte Lebensmittel und Gewürze den Stoffwechsel anregen. Dazu gehören Chili, Eintopf, Wurzelgemüse, Kartoffeln, Rote Beete.
Lüften Sie regelmäßig!
Kurzes Stoßlüften hat den besten Effekt. Vermeiden Sie Zugluft. Nutzen Sie eine Wärmflasche (oder Körnerkissen) Ist man einmal durchgefroren, hilft eine Wärmflasche, um sich schnell wieder wohlzufühlen. Auch Körnerkissen wirken Wunder. Gewöhnen Sie Ihren Körper an Kälte! Als langfristige Maßnahme ist es empfehlenswert, den Körper abzuhärten, indem man häufiger draußen spazierengeht oder das Duschen mit kaltem Wasser beendet.
Bleiben Sie gesund!
Ihr Werkarztzentrum