Allein in einer Zigarette befinden sich über 3.000 schädliche Inhaltsstoffe, die trotz kleinster Mengen süchtig machen und für eine permanente Bestrahlung des Lungengewebes durch die radioaktiven Stoffe sorgen.
Dass Rauchen schädlich ist, ist bereits bekannt, aber wie wirken sich die Inhaltsstoffe auf den Körper aus?
Nikotin – das stärkste Gift
60 mg sind tödlich für einen Erwachsenen, für Kleinkinder sind bereits 8 – 10 mg tödlich, was einer Zigarette entspricht.
- Erhöhte Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn.
- Löst angenehme Empfindungen aus.
- Macht süchtig.
- Erhöht die Herzfrequenz.
- Steigert die Magensaftkonzentration.
- Verengt die Blutgefäße.
- Erhöht den Blutdruck.
- Verursacht Entzündungen in der inneren Gefäßwand.
- Ablagerungen und Einengungen entstehen.
- Plaques, die einen Herzinfarkt/Schlaganfall, Durchblutungsstörung („Raucherbein“), Erektionsstörungen oder Schwangerschaftskomplikationen auslösen können.
Teer:
- Lagert sich in der Lunge und den Atemwegen ab, führt zu chronischen Einengungen, COPD, Atemnot, Lungenentzündungen, Asthma.
Kohlenmonoxid (CO):
- Verdrängung von Sauerstoff an den roten Blutkörperchen (Erythrozyten).
- Verursacht Sauerstoffmangel für alle Organe.
Tabakrauch:
- Über 200 giftige oder krebserregende sowie radioaktive Substanzen.
- Verursacht besonders häufig Krebs in der Lunge, Kehlkopf, Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre, Harnblase, Gebärmutter oder Leukämie.
Auch E-Zigaretten enthalten Dämpfe, die je nach Produkt ebenfalls schädliche Stoffe enthalten. Daher sind E-Zigaretten, die oft von ehemaligen Zigarettenrauchern genutzt werden, nicht in jedem Fall gesünder. Ausreichend aussagekräftige Studien zu E-Zigaretten gibt es allerdings noch nicht!
Rauchfrei werden: Für Sie und für die Umwelt!
Als Raucher ist die Rauchentwöhnung die beste Strategie, um etwas Gutes für die eigene Gesundheit und die Umwelt zu tun.
| > 20 Minuten | Normalisierung von Puls und Blutdruck, bessere Durchblutung der Hände und Füße |
| > 8 Stunden | Verbesserung der Sauerstoffversorgung |
| > 24 – 48 Stunden | Gemindertes Herzinfarktrisiko, Verbesserung von Geruchs- und Geschmackssinn |
| > 2 Wochen | Stabilisierung von Kreislauf, Verbesserung der Lungenfunktion |
| > 1 Monat | Rückgang von Hustenanfällen und Kurzatmigkeit, Stärkung des Immunsystems |
| > 1 – 2 Jahre | Risiko eines Herzinfarktes halbiert sich |
| > 10 Jahre | Risiko für Lungen-, Mund-, Luft- und Speiseröhrenkrebs halbiert sich |
| > 15 Jahre | Risiko für einen Herzinfarkt und Lungenkrebs gleicht einem Nichtraucher |
Auch wer nicht plant, aufzuhören, kann etwas zum Umweltschutz beitragen.
- Entsorgen Sie vollständig gelöschte Zigarettenstummel im Müll und tragen Sie einen Taschenaschenbecher bei sich.
- Verwenden Sie für selbst gedrehte Zigaretten ungebleichte Filter aus Zellulose, die biologisch abbaubar sind.
Holen Sie sich Unterstützung bei Ihrem Hausarzt/Betriebsarzt, bei Ihrer Krankenkasse oder bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) für ein rauchfreies Leben!
Ihr Team vom Werkarztzentrum Oelde